Wie du dein 2023 nachhaltiger gestaltest.
Das neue Jahr ist da und mit dem Jahreswechsel stehen bei vielen auch die guten Vorsätze an. Geld sparen, mehr Sport treiben oder gesünder essen sind einige davon. Doch was ist mit „nachhaltiger Leben“? Viele der genannten Zielsetzungen lassen sich hervorragend mit einem umweltfreundlicheren Lebensstil kombinieren.
Guter Vorsatz: Gesund essen und trinken mit Blick auf die Herkunft der Produkte
Nachhaltig ernähren
Gesünder essen bedeutet vor allem bewusster essen. Du musst nicht strikt auf alle tierischen Produkte, wie Fleisch, Fisch oder Milch verzichten. Doch sei dir im Klaren darüber, dass die Produktion und Verarbeitung dieser die Umwelt belastet. Schau daher bereits beim Einkaufen genauer hin, woher dein Essen stammt und wie es produziert wurde. Achte hier auf entsprechende Siegel und nutze den Bio-Supermarkt. Dort bekommst du viele Lebensmittel regional und unverpackt. Auch ein reduzierter Fleischkonsum kann bereits einen Ausschlag geben. Weiterhin gilt: Selber kochen ist besser als fertig kaufen. Denn so hast du ein frisches Essen, bei dem du bestimmst was drin ist. Und was ist eigentlich mit gesünder trinken? Leitungswasser ist das Maß aller Dinge – es ist streng kontrolliert, hat keine Transportwege und braucht keine Plastikflasche. Ob Zuhause oder im Büro: Ran an den Hahn!
Bewusst konsumieren
Energiekrise und Inflation lassen die Sparpolster schrumpfen. Wie kann trotzdem etwas übrig bleiben am Ende des Monats? Viele von uns haben keine transparente Ein- und Ausgabenübersicht. Dabei lassen sich hier auf den ersten Blick große Potenziale entdecken. Nachhaltiger Leben bedeutet, insgesamt bewusster und somit weniger zu konsumieren. Konsum hat für viele etwas mit der Freude zu tun, sich etwas zu gönnen. Anders herum macht es aber auch große Freude, sich Sparziele zu setzen und diese zu erreichen. Das bewusste „Drübernachdenken“ hilft, auf viele kleine Dinge zu verzichten. So bleibt am Ende mehr übrig, das du vielleicht in etwas Großes und Sinnvolles investieren kannst.
Regelmäßig bewegen
Bewegung ist für die körperliche Gesundheit unverzichtbar. Unsere Beweglichkeit wird immer eingeschränkter und einseitiger, wir merken es an schmerzenden Rücken, entzündeten Gelenken oder Sehnen. Sport hilft, aber nur, wenn er regelmäßig ausgeübt wird. Fitnesstracker sind für viele eine gute Motivation, wenn auch mit weitreichenden Folgen durch die Weiterverarbeitung sensibler Gesundheitsdaten. Bewegung solltest du daher konkret in deinen Tagesablauf integrieren. Hast du die Möglichkeit zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu Arbeit zu kommen? Nutze sie. Feste Sporttermine in Gruppen, möglichst bei dir im Ort, schaffen eine Verbindlichkeit, bei der es schwerer fällt abzusagen. Du kannst deinen Schreibtisch hochfahren? Dann terminiere dir feste „Stehzeiten“ und komm raus aus dem Stuhl. Nachhaltigkeit bedeutet, dass die bestehenden Systeme die Ressourcennutzung aushalten. Dein Körper ist auch ein System, dessen Ressourcen du täglich brauchst. Daher pflege und bewege ihn gut.
Nachhaltigkeit ist ein umfangreiches Thema. Dies sind nur ein paar wenige Anregungen zu einem bewussteren Lebensstil. Denkt auch an weitere Themen wie Müllvermeidung, Transportwege, Reisen, Mode, Körperpflege oder Reinigungsmittel. Wichtig ist, etwas zu beginnen und dran zu bleiben.
